Première étape. Développement de l'attention scénique volontaire dans le plan réel.
Des exercices:
1. Prenez plusieurs cartes postales ou photographies représentant des personnes dans différentes poses. Répétez leurs poses.
2. En vous basant sur les bruits provenant de la rue, essayez de dresser un tableau détaillé de ce qui se passe dans votre imagination.
3. Cherchez dans votre poche plusieurs pièces oubliées depuis longtemps et, avec vos doigts, essayez de découvrir de quoi il s'agit.
4. Apprenez à distinguer les odeurs des différentes fleurs.
Seconde phase. Développement de l'attention scénique volontaire dans le plan imaginaire.
Des exercices:
C'est là que vous avez besoin d'un partenaire. Décrivez-lui en détail le parcours que vous avez suivi jusqu'à l'école lorsque vous étiez enfant, sans manquer un seul détail. Parlez non seulement d'objets physiques, mais aussi de sons, de vos expériences subjectives. Décrivez l'appartement ou la maison dans laquelle vous avez grandi ou vivez actuellement. Votre partenaire doit dessiner un plan basé sur votre histoire. Vérifiez-le. Échangez vos places.
Troisième étape. Attention multidimensionnelle (ou attention divisée).
Des exercices:
1. Prenez une boîte d'allumettes ou un jeu de cartes. Vous devez compter le nombre d'allumettes dans la boîte, les sortir une à une, ou plier les cartes par couleur, tout en racontant un conte de fées ou un poème.
2. Exercice en binôme. Demandez à votre partenaire d'écrire une équation sur une feuille de papier (par exemple, 125x37 =) et commencez à la résoudre. À ce stade, votre partenaire doit vous distraire de toutes les manières possibles.
Quatrième étape. L'attention comme moyen d'obtenir du matériel créatif.
Des exercices:
1. Réfléchissez et essayez de retracer au fil du temps comment la rue dans laquelle vous vivez a changé. Par exemple, depuis l'école, le collège. Chaque fois que vous le parcourez, soyez attentif à tous les changements qui se produisent.
2. Remarquez les gens ayant des intérêts, des caractères et des types différents dans la rue. Tenez un journal et notez-y vos observations.