1. Fronce les sourcils comme si tu étais en colère. Assurez-vous que vos lèvres ne bougent pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
2. Levez les sourcils comme si vous étiez surpris. Assurez-vous que vos lèvres ne bougent pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
3. Plissez le nez comme si vous étiez dégoûté. Assurez-vous que votre front ne bouge pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
4. Souriez sans montrer vos dents. Assurez-vous que votre front ne bouge pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
5. Souriez aussi largement que possible en montrant vos dents. Assurez-vous que votre front ne bouge pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
6. Tirez votre lèvre inférieure sur vos dents inférieures. Assurez-vous que votre front, vos yeux, vos sourcils et votre lèvre supérieure ne bougent pas. Détendez votre visage.
7. Répétez la même chose avec votre lèvre supérieure.
8. Avancez votre mâchoire inférieure. Assurez-vous que vos lèvres, votre front, vos sourcils et vos yeux ne bougent pas. Détendez votre visage.
9. Rapprochez vos lèvres (comme si vous vouliez embrasser quelqu'un). Assurez-vous que votre front ne bouge pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
10. Déplacez le « porcelet » de haut en bas, de gauche à droite. Assurez-vous que votre front ne bouge pas pendant cette opération. Détendez votre visage.
11. Faites un clin d’œil avec votre œil gauche. Alors c'est vrai. Assurez-vous que vos lèvres et votre front ne bougent pas. Détendez votre visage.
12. Ouvrez la bouche en abaissant la mâchoire le plus bas
possible. ATTENTION! CE MOUVEMENT DOIT ÊTRE EFFECTUÉ TRÈS
LENTEMENT ET AVEC PRÉCAUTION ! SI VOUS RESSENTEZ LA PLUS PETITE
DOULEUR, ARRÊTEZ LE MOUVEMENT DE VOTRE MÂCHOIRE VERS LE BAS ET
FERMER SOIGNEUSEMENT VOTRE BOUCHE ! N'EFFECTUEZ PLUS LE MOUVEMENT
CE JOUR ! Lorsque vous effectuez le mouvement, assurez-vous que
les sourcils, le front et la tête ne tombent pas. Ferme ta bouche.
Détendez votre visage.
13. Ouvrez la bouche aussi grand que
possible sur les côtés. Dans le même temps, assurez-vous que vos
yeux ne se rétrécissent pas et que vos sourcils et votre front ne
fonctionnent pas. Ferme ta bouche. Détendez votre visage.
14.
Faites des injections avec votre langue tour à tour sur la joue
gauche et la joue droite. Détendez votre langue
15. Caressez
l’intérieur de votre joue avec votre langue. Détendez votre
langue. Les exercices sont terminés. Massez votre visage et
lavez-vous les mains ! ATTENTION! NE FAITES PAS CES EXERCICES PLUS
D'UNE FOIS PAR JOUR